「美しく健康的に痩せたい」と願っている女性はたくさんいるでしょう。
しかし、ダイエットで美しく痩せるというのは意外と難しいもの。
食事を節制しすぎれば美しく痩せられません。運動を続けるのも大変です。
そんなダイエッターの中で注目を集めているスポーツがボクシングなのです。
そこで今回はボクシングがダイエットに効果的な理由などをご紹介しましょう。
今まで何度もダイエットに失敗し「今度こそ成功したい」という方や、「ボクシングを利用したダイエットに興味がある」という方はぜひ読んでみてくださいね。
年末などに放送されるボクシング中継。解説者が様々な専門用語を駆使して説明してくれますが、ダッキング、スウェー、ボディーブロー、インファイト……などなど、一般の方には聞き馴染みがあまりないものも多く、ちんぷんかんぷんな時があるかと思います。
そこで今回は、ボクシングをより好きになる基礎知識を4つご紹介いたします！
ボクシングをする際にはバンテージを巻くわけですが、正しい巻き方をしないとせっかくの効果が得られません。
自己流で巻いているという人も、正しく巻けているのか再確認してみてはどうでしょうか。
慣れるまでは時間がかかってしまうかもしれませんが、何度も巻いているうちにバンテージを巻くスピードも早くなります。
まずは焦らずに正しい巻き方を身に付けましょう。
反射神経とは、自分に飛んできたボールを素早くキャッチしたりする、体の反応のこと。
何かを落としそうになったりすると、反対側の手で落とさないように支えたりしますよね？
それも反射神経の一つです。
反射神経という神経系統があるのではなく、体の反応のことを反射神経と言います。
ほとんどのスポーツで必要とされており、特にボクサーは反射神経が大切なスポーツです。
日常生活でも、反射神経が必要な場面はたくさんあります。
この記事では、反射神経を鍛えるにはどうすればいいのか、そのポイントとトレーニング法をご紹介します。
スポーツをしている方はぜひ参考にどうぞ！
ボクシングの魅力は尽きることがありません。もちろん、ボクシングは観るだけでも楽しめるスポーツのひとつですが、実際に自分で体験してこそ、ボクシングの醍醐味を味わうことができるでしょう。そこで今回は、知っておきたい「ボクシングの魅力」について、いくつかご紹介したいと思います。
最近は女性でもボクシングジムに通う人がとても多いのですが、そこで目にするのが一心不乱に縄跳びをする人たちの姿。
ボクシングのトレーニングと言えば、高速で縄跳びをするイメージがありますが、なぜ縄跳びなのでしょう？
体力をつけるためには、マラソンの方が効果的だと思いますが、どこのボクシングジムでも縄跳びを取り入れているのには理由があるようです。
ただ簡単にできるトレーニングという事ではなく、ボクシングをするにあたって大切なことがあるからなのです。
ボクシングは、見ての通りハードで危険を伴うスポーツです。だからこそ安全性には十分注意しており、生半可な気持ちで臨むことのないよう、気持ちから引き締める必要があります。
とは言え、気持ちだけではボクシングになりませんね。ここでは、ボクシングを始めるにあたって用意すると良いものをご紹介したいと思います。道具も揃え、気持ちを引き締めてボクシングにトライしてみてください。
最近は、ボクシングを取り入れたエクササイズなども多くあり、初心者でも簡単にボクシングを始めることができるような環境が整ってきました。
ボクシングを始めようかな、と思ったとき、まずはボクシング用品を揃える人も少なくないと思います。
例えば、ボクシングシューズひとつにしても、その選び方は様々です。
では、ボクシングシューズの選び方のポイントについて紹介したいと思います。
最近、体を動かすためにボクシングを始める方が増えていますね。
「ボクササイズ」という言葉もうまれました。
ボクシングは全身の筋肉を動かすのでダイエットにも最適ですし、体を引き締めたい女性にウケるのもうなづけます。
そんなボクシングにはプロとアマがあり、それぞれ17種類・13種類の階級に分かれています。
体重が同じぐらいの人とたたかうのがボクシングの基本です。
ここではプロボクシングの階級についてご紹介しましょう。
ボクシングの階級名、知っているようで知らないものですよ。
シャドーボクシングは、格闘技であるボクシングの練習法のひとつです。
最近では、「特別な道具や広い場所を必要とせず、高い効果が期待できるダイエット法」として、注目を集めているんですよ。
そこで今回は、自宅で簡単にできて効果の高い、シャドーボクシングダイエットについてご紹介します。
特に、これまで何度もダイエットに挫折した経験のある方は、ぜひこの効率的なシャドーボクシングダイエットをお試しください。