ストレッチは体を柔軟にする効果あり! 腰痛や肩こりにもおすすめ

運動をやっている方は、運動前のストレッチを行い、体を十分ほぐしますよね。ストレッチはとても重要で、筋肉を柔軟にし、疲労感を抱きにくくしてくれる効果があるのです。運動前に限らず、運動後もストレッチを行うことで、より高い効果が得られます。
ストレッチは、効果や方法が分からないことが多いですよね。腰痛や肩こりの緩和も期待できます。自宅でもストレッチをしたいという方は、コツを覚えておきましょう。
今回は、ストレッチの効果についてご紹介します。

  1. ストレッチについて
  2. ストレッチの効果について
  3. ストレッチの方法
  4. ストレッチでよくある質問
  5. まとめ

この記事を読むことで、ストレッチで得られる効果や正しいやり方を覚えることができます。硬くなりがちな股関節・腰・背中・首なども、ストレッチで辛(つら)い痛みや凝りから解消されるでしょう。