バンテージボクシングをする際にはバンテージを巻くわけですが、正しい巻き方をしないとせっかくの効果が得られません。
自己流で巻いているという人も、正しく巻けているのか再確認してみてはどうでしょうか。

慣れるまでは時間がかかってしまうかもしれませんが、何度も巻いているうちにバンテージを巻くスピードも早くなります。
まずは焦らずに正しい巻き方を身に付けましょう。

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反射神経反射神経とは、自分に飛んできたボールを素早くキャッチしたりする、体の反応のこと。
何かを落としそうになったりすると、反対側の手で落とさないように支えたりしますよね?
それも反射神経の一つです。

反射神経という神経系統があるのではなく、体の反応のことを反射神経と言います。
ほとんどのスポーツで必要とされており、特にボクサーは反射神経が大切なスポーツです。
日常生活でも、反射神経が必要な場面はたくさんあります。

この記事では、反射神経を鍛えるにはどうすればいいのか、そのポイントとトレーニング法をご紹介します。

スポーツをしている方はぜひ参考にどうぞ!

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ボクシングボクシングの魅力は尽きることがありません。もちろん、ボクシングは観るだけでも楽しめるスポーツのひとつですが、実際に自分で体験してこそ、ボクシングの醍醐味を味わうことができるでしょう。そこで今回は、知っておきたい「ボクシングの魅力」について、いくつかご紹介したいと思います。

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縄跳び最近は女性でもボクシングジムに通う人がとても多いのですが、そこで目にするのが一心不乱に縄跳びをする人たちの姿。
ボクシングのトレーニングと言えば、高速で縄跳びをするイメージがありますが、なぜ縄跳びなのでしょう?
体力をつけるためには、マラソンの方が効果的だと思いますが、どこのボクシングジムでも縄跳びを取り入れているのには理由があるようです。
ただ簡単にできるトレーニングという事ではなく、ボクシングをするにあたって大切なことがあるからなのです。

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最近は、ボクシングを取り入れたエクササイズなども多くあり、初心者でも簡単にボクシングを始めることができるような環境が整ってきました。
ボクシングを始めようかな、と思ったとき、まずはボクシング用品を揃える人も少なくないと思います。
例えば、ボクシングシューズひとつにしても、その選び方は様々です。
では、ボクシングシューズの選び方のポイントについて紹介したいと思います。

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最近、体を動かすためにボクシングを始める方が増えていますね。
ボクシングは全身の筋肉を動かすのでダイエットにも最適ですし、体を引き締めたい女性にウケるのもうなづけます。
そんなボクシングにはプロとアマがあり、それぞれ17種類・13種類の階級に分かれています。
体重が同じぐらいの人とたたかうのがボクシングの基本です。
ここではプロボクシングの階級についてご紹介しましょう。
ボクシングの階級名、知っているようで知らないものですよ。

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シャドーボクシングは、格闘技であるボクシングの練習法のひとつです。最近では、「特別な道具や広い場所を必要とせず、高い効果が期待できるダイエット法」として、注目を集めているんですよ。

そこで今回は、自宅で簡単にできて効果の高い、シャドーボクシングダイエットについてご紹介します。特に、これまで何度もダイエットに挫折した経験のある方は、ぜひこの効率的なシャドーボクシングダイエットをお試しください。

  1. シャドーボクシングがダイエットに最適な理由
  2. シャドーボクシングは挫折ダイエッターの味方
  3. シャドーボクシングダイエットの注意点
  4. 正しいフォームで効率的なダイエットを
  5. パンチの種類と打ち方・その効果

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みなさんはボクシングに対してどのようなイメージを持っていますか?
「痛そうだし、怪我が多そう・・・」
「人を殴るのはちょっと・・・」
「あんな激しいトレーニングはついていけなそう・・・」
なんてネガティブなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
確かにボクシングは、他のスポーツに比べるとハードで危険なスポーツなのかもしれません。リングの上ではたった1人ですし、打撃を与えあうスポーツだからです。
では、そんなボクシングをわざわざする必要がどこにあるのでしょうか。ここでは今すぐボクシングを始めたほうがいい3つの理由をご紹介したいと思います。

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最近、ボクシングジムにスポーツジム感覚で通う方が増えているそうですが、「ボクシングとキックボクシングの違いは何?」と聞かれてすぐに答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回はボクシングとキックボクシングの違いをわかりやすくご紹介しましょう。
ボクシングやキックボクシングに興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。

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『ボクシング』というと、多くの方が男性向けのスポーツというイメージを持たれているのではないでしょうか?
しかし実は今、キレイになりたいという女性のフィットネスとして、ボクシングが密かなブームとなっているのです。
最近では女性をターゲットしたボクシングジムも多く、ダイエットや体系維持などを目的にボクシングを始める女性が急増しています。
そこで今回は、ボクシングを始めることで得られる「女性にとって嬉しいメリット」をご紹介しましょう。

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