反射神経反射神経とは、自分に飛んできたボールを素早くキャッチしたりする、体の反応のこと。
何かを落としそうになったりすると、反対側の手で落とさないように支えたりしますよね?
それも反射神経の一つです。

反射神経という神経系統があるのではなく、体の反応のことを反射神経と言います。
ほとんどのスポーツで必要とされており、特にボクサーは反射神経が大切なスポーツです。
日常生活でも、反射神経が必要な場面はたくさんあります。

この記事では、反射神経を鍛えるにはどうすればいいのか、そのポイントとトレーニング法をご紹介します。

スポーツをしている方はぜひ参考にどうぞ!

続きを読む


ボクシングボクシングの魅力は尽きることがありません。もちろん、ボクシングは観るだけでも楽しめるスポーツのひとつですが、実際に自分で体験してこそ、ボクシングの醍醐味を味わうことができるでしょう。そこで今回は、知っておきたい「ボクシングの魅力」について、いくつかご紹介したいと思います。

続きを読む


縄跳び最近は女性でもボクシングジムに通う人がとても多いのですが、そこで目にするのが一心不乱に縄跳びをする人たちの姿。
ボクシングのトレーニングと言えば、高速で縄跳びをするイメージがありますが、なぜ縄跳びなのでしょう?
体力をつけるためには、マラソンの方が効果的だと思いますが、どこのボクシングジムでも縄跳びを取り入れているのには理由があるようです。
ただ簡単にできるトレーニングという事ではなく、ボクシングをするにあたって大切なことがあるからなのです。

続きを読む


最近は、ボクシングを取り入れたエクササイズなども多くあり、初心者でも簡単にボクシングを始めることができるような環境が整ってきました。
ボクシングを始めようかな、と思ったとき、まずはボクシング用品を揃える人も少なくないと思います。
例えば、ボクシングシューズひとつにしても、その選び方は様々です。
では、ボクシングシューズの選び方のポイントについて紹介したいと思います。

続きを読む


最近、体を動かすためにボクシングを始める方が増えていますね。
「ボクササイズ」という言葉もうまれました。
ボクシングは全身の筋肉を動かすのでダイエットにも最適ですし、体を引き締めたい女性にウケるのもうなづけます。
そんなボクシングにはプロとアマがあり、それぞれ17種類・13種類の階級に分かれています。
体重が同じぐらいの人とたたかうのがボクシングの基本です。
ここではプロボクシングの階級についてご紹介しましょう。
ボクシングの階級名、知っているようで知らないものですよ。

続きを読む


シャドーボクシングは、格闘技であるボクシングの練習法のひとつです。最近では、「特別な道具や広い場所を必要とせず、高い効果が期待できるダイエット法」として、注目を集めているんですよ。

そこで今回は、自宅で簡単にできて効果の高い、シャドーボクシングダイエットについてご紹介します。特に、これまで何度もダイエットに挫折した経験のある方は、ぜひこの効率的なシャドーボクシングダイエットをお試しください。

  1. シャドーボクシングがダイエットに最適な理由
  2. シャドーボクシングは挫折ダイエッターの味方
  3. シャドーボクシングダイエットの注意点
  4. 正しいフォームで効率的なダイエットを
  5. パンチの種類と打ち方・その効果

続きを読む


みなさんはボクシングに対してどのようなイメージを持っていますか?
「痛そうだし、怪我が多そう・・・」
「人を殴るのはちょっと・・・」
「あんな激しいトレーニングはついていけなそう・・・」
なんてネガティブなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
確かにボクシングは、他のスポーツに比べるとハードで危険なスポーツなのかもしれません。リングの上ではたった1人ですし、打撃を与えあうスポーツだからです。
では、そんなボクシングをわざわざする必要がどこにあるのでしょうか。ここでは今すぐボクシングを始めたほうがいい3つの理由をご紹介したいと思います。

続きを読む


最近、ボクシングジムにスポーツジム感覚で通う方が増えているそうですが、「ボクシングとキックボクシングの違いは何?」と聞かれてすぐに答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回はボクシングとキックボクシングの違いをわかりやすくご紹介しましょう。
ボクシングやキックボクシングに興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。

続きを読む


一昔前までは、「ボクシングジム」というとプロを目指す男性が通うものというイメージがありましたが、現在のボクシングジムにはスポーツクラブ感覚で通う若い女性も増えているそうです。
TVや雑誌などでボクシングジムの特集が組まれることもあり、「自分も通ってみたい」と思っている方もいることでしょう。
そこで大切になってくるのが自分に合ったボクシングジム選び。
今回はその方法をご紹介しましょう。

続きを読む


水分補給今年も熱中症のニュースがテレビやラジオで流れる季節になりました。
ランニングやウォーキングなどの運動をしている方にとっても、暑い時期は辛いですよね。
「水を持って運動をする」「朝や夕方など涼しい時間に運動をしている」など工夫をしている方もおられると思いますが、熱中症はただ水を持ち歩いていたり、運動をする時間をずらすだけでは防げないこともあるのです。
そこで今回は運動をする際の効果的な熱中症対策をご紹介しましょう。

続きを読む