ボクシングのダイエット効果について。美しい体が手に入る理由は?

ボクシング「美しく健康的に痩せたい」と願っている女性はたくさんいるでしょう。
しかし、ダイエットで美しく痩せるというのは意外と難しいもの。
食事を節制しすぎれば美しく痩せられません。運動を続けるのも大変です。
そんなダイエッターの中で注目を集めているスポーツがボクシングなのです。
そこで今回はボクシングがダイエットに効果的な理由などをご紹介しましょう。
今まで何度もダイエットに失敗し「今度こそ成功したい」という方や、「ボクシングを利用したダイエットに興味がある」という方はぜひ読んでみてくださいね。

1. ボクシングがダイエットに効果的な理由とは?

では、なぜ数あるスポーツの中でもボクシングがダイエットに効果があると注目されているのでしょうか。
この項ではその理由をご説明していきましょう。

ボクシングはダイエットと一体のスポーツ

ボクシングというと、「若い男性たちが減量の苦しみに耐えながら試合に向けて一生懸命練習している」というイメージを持っている方は多いでしょう。
ボクシングは体重ごとに階級が決まっているので、体重が軽いほうが有利なのです。
減量の経験がないというボクサーは少ないのではないでしょうか?
つまりボクシングというのは減量とセットになったスポーツということなのです。
「痩せるためにスポーツをしたい」という方にはまさにぴったりですね。

ストレス解消に効果的

ボクシングのトレーニングというのは、サンドバッグやミットにパンチを入れたりキックボクシングの場合はキックを入れたりします。
野蛮だと思われる方もいるでしょうが、ボクシングは元々が格闘技。
相手を倒すための技でもあるのです。
一般的な社会人は何かを殴ったりけったりという経験はめったにありませんが、殴る、けるという行為はストレス解消に大変効果的なのです。
物や人を殴ってはいけませんが、サンドバックやミットならば思い切り殴っても大丈夫です。
「ダイエットはストレスとの戦い」食べるということは最も手軽なストレス解消の方法でありますから、ストレスがたまればつい暴飲暴食をしたくなることもありますよね。
運動もできてストレス解消にもなるなんてまさに一石二鳥ですね。

女性がトレーニングを積めば美しくなれる

ボクシングというと男性のスポーツというイメージがありますが、現在は女性のプロ選手も活躍しています。
お笑いコンビ南海キャンディーズのしずちゃんもオリンピックを目指してトレーニングを積んでいました。
ボクシングは全身運動です。ジョギングやウォーキングをするよりもカロリーの消費量が高く、しかも女性が意識して引き締めたいウエストや足を効果的に引き締めることができるでしょう。
今は女性向けのそれほど負荷が強くないトレーニングを行ってくれるボクシングジムもありますので、そのようなところでトレーニングをするのもお勧めですよ。