今すぐボクシングをはじめるべき4つの理由とは？？

みなさんはボクシングに対してどのようなイメージを持っていますか？
「痛そうだし、怪我が多そう・・・」
「人を殴るのはちょっと・・・」
「あんな激しいトレーニングはついていけなそう・・・」
なんてネガティブなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
確かにボクシングは、他のスポーツに比べるとハードで危険なスポーツなのかもしれません。リングの上ではたった1人ですし、打撃を与えあうスポーツだからです。
では、そんなボクシングをわざわざする必要がどこにあるのでしょうか。ここでは今すぐボクシングを始めたほうがいい3つの理由をご紹介したいと思います。

ボクシングを始めるべき理由1
「ボクシングの本質は、危険に耐えうる体作りだから」

ボクシングのトレーニングは、ミット打ちやスパーリングなど、打撃を与える練習を想像しがちです。確かにこれらも大事なトレーニングですが、最も時間を割いて重視しているトレーニングは、危険から身を守る、いわば防御のトレーニングが中心、さらにはガードのテクニックより、「打たれ強い体を作る」ことが先なのです。従って、ボクシングは強いメンタルとも強い体を作ることができます。危険を伴うスポーツだからこそ、効率よく体を鍛えるトレーニングができるのです。

ボクシングを始めるべき理由2
「力強くミットを打つことでさまざまな効果があるから」

ボクシングではミット打ちと言うトレーニングがあります。トレーナーが的となるミットを用意し、バシバシ叩いていくトレーニングです。これはボクシングならではの練習方法ですが、このミット打ちにはさまざまな効果があるのです。

まずは、動くミットを正確にとらえなければならないので、集中力が必要です。視覚でミットをとらえて体全体で打つ。この動作を繰り返すだけで、一つの事に集中する力を養うことができます。

次に、ミットを打つと言う動きは、腕だけでなく全身(特に下半身)を使います。瞬発的に全身に力が入るので、筋トレ以上に広範囲の筋肉を使います。このように筋肉に対する負荷が少なく瞬発的なトレーニングは、筋肉が肥大しにくくしなやかな体作りができるのです。

他にも、心肺機能の強化、ストレスの発散、発汗による脂肪の燃焼など、さまざまな効果が期待できるのです。

ボクシングを始めるべき理由3
「たった1人の戦いだからこそ、さまざまな目的で楽しめる」

ボクシングは個人のスポーツです。野球やサッカー、バレーボールなどはチームスポーツなので、一定の数のメンバーが足並みをそろえてトレーニングを行います。しかし、ボクシングの場合は個々の目的、目標に合わせてトレーニングができます。ある人はプロを目指し、ある人は適度な運動が目的など、それぞれに合ったボクシングがあるのです。

こういったさまざまな目的に合わせて、トレーナーやスタッフは共に協力してくれるスポーツなのです。

ボクシングを始めるべき理由4
「全年齢、老若男女ができるトレーニングだから」

このようなスポーツは他にはそうないでしょう。もちろん、試合やスパーリングはできませんが、基本的にはミット1つで誰でも簡単に始めることができます。いつ始めても遅くない、みんなが楽しく汗を流し、快適な暮らしに貢献できるスポーツなのです。

このように、ボクシングを始めるメリットは数多くあるのです。「危ないスポーツ」「厳しいトレーニング」と言ったイメージがあるのはわかりますが、実際に始めてみると多くのメリットを実感できます。
少しでも「運動をしたい」「体を絞りたい」などと考えている方、是非ボクシングを検討してみてください。他のスポーツにはないトレーニングによって、効率よく目標・目的を達成することができるでしょう。