ボクシングボクシングの魅力は尽きることがありません。もちろん、ボクシングは観るだけでも楽しめるスポーツのひとつですが、実際に自分で体験してこそ、ボクシングの醍醐味を味わうことができるでしょう。そこで今回は、知っておきたい「ボクシングの魅力」について、いくつかご紹介したいと思います。

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最近は女性でもボクシングジムに通う人がとても多いのですが、そこで目にするのが一心不乱に縄跳びをする人たちの姿。ボクシングのトレーニングと言えば、高速で縄跳びをするイメージがありますが、なぜ縄跳びなのでしょう?

体力をつけるためには、マラソンの方が効果的だと思いますが、どこのボクシングジムでも縄跳びを取り入れているのには理由があるようです。ただ簡単にできるトレーニングという事ではなく、ボクシングをするにあたって大切なことがあるからなのです。

  1. リズム感を養う
  2. 手首・腕を鍛える
  3. 持久力を養う
  4. 縄跳びの正しい飛び方

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最近は、ボクシングを取り入れたエクササイズなども多くあり、初心者でも簡単にボクシングを始めることができるような環境が整ってきました。
ボクシングを始めようかな、と思ったとき、まずはボクシング用品を揃える人も少なくないと思います。
例えば、ボクシングシューズひとつにしても、その選び方は様々です。
では、ボクシングシューズの選び方のポイントについて紹介したいと思います。

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最近、体を動かすためにボクシングを始める方が増えていますね。
ボクシングは全身の筋肉を動かすのでダイエットにも最適ですし、体を引き締めたい女性にウケるのもうなづけます。
そんなボクシングにはプロとアマがあり、それぞれ17種類・13種類の階級に分かれています。
体重が同じぐらいの人とたたかうのがボクシングの基本です。
ここではプロボクシングの階級についてご紹介しましょう。
ボクシングの階級名、知っているようで知らないものですよ。

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シャドーボクシングは、格闘技であるボクシングの練習法のひとつです。最近では、「特別な道具や広い場所を必要とせず、高い効果が期待できるダイエット法」として、注目を集めているんですよ。

そこで今回は、自宅で簡単にできて効果の高い、シャドーボクシングダイエットについてご紹介します。特に、これまで何度もダイエットに挫折した経験のある方は、ぜひこの効率的なシャドーボクシングダイエットをお試しください。

  1. シャドーボクシングがダイエットに最適な理由
  2. シャドーボクシングは挫折ダイエッターの味方
  3. シャドーボクシングダイエットの注意点
  4. 正しいフォームで効率的なダイエットを
  5. パンチの種類と打ち方・その効果

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最近、ボクシングジムにスポーツジム感覚で通う方が増えているそうですが、「ボクシングとキックボクシングの違いは何?」と聞かれてすぐに答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回はボクシングとキックボクシングの違いをわかりやすくご紹介しましょう。
ボクシングやキックボクシングに興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。

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薄着の季節が近づいてきました。そろそろ来るべき夏に向けて、ポッコリお腹を引き締めたい・・・なんて思っている方も多いのでは?

そのために避けて通れないのが、腹筋運動のエクササイズ。腹筋運動にはいくつかの種類がありますが、中でも腰や首を痛めにくく、初心者の方でも挑戦しやすい「クランチ」のやり方を本日はご紹介したいと思います。

  1. 姿勢を作る
  2. 力を加える

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