ダイエットというと食事制限をするというイメージが強いですが、本当のダイエットをするにはそれだけでは不十分です。
今回はプロに学ぶ太りにくく美しい体を作る本当のダイエット術をご紹介しましょう。

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『ボクシング』というと、多くの方が男性向けのスポーツというイメージを持たれているのではないでしょうか?
しかし実は今、キレイになりたいという女性のフィットネスとして、ボクシングが密かなブームとなっているのです。
最近では女性をターゲットしたボクシングジムも多く、ダイエットや体系維持などを目的にボクシングを始める女性が急増しています。
そこで今回は、ボクシングを始めることで得られる「女性にとって嬉しいメリット」をご紹介しましょう。

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薄着の季節が近づいてきました。
そろそろ来るべき夏に向けて、ポッコリお腹を引き締めたい・・・なんて思っている方も多いのでは?
そのために避けて通れないのが、腹筋運動のエクササイズ。
腹筋運動にはいくつかの種類がありますが、中でも腰や首を痛めにくく、初心者の方でも挑戦しやすい「クランチ」のやり方を本日はご紹介したいと思います。

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トレーニング

お腹周りや二の腕、太ももにいつの間にかついてしまった脂肪。何とかしたいですよね。
脂肪を燃焼させるには運動が一番ですが、「忙しくてなかなか運動する時間が取れない」という方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は「食べて理想の体型に! 美しい体作りに効果的な5つの食材」と同じようにコンビニで簡単に買える脂肪を燃焼させる効果のある食べ物をご紹介しましょう。

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体作り

これからどんどん暖かくなるにつれて薄着になる人も増えていきますね。
そこで気になってくるのは体型。でっぱったお腹やたるんだ二の腕では、どんなに素敵な服も着こなせません。
美しい体型を作るにはトレーニングと食事が大切。
でも、仕事が忙しくて食事はコンビニ頼り、という人も多いです。
そこで、コンビニで買える美しい体を作る食材をご紹介しましょう。
決め手は高たんぱく、低脂肪。探せばいろいろあるんです。

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