最近は、ボクシングを取り入れたエクササイズなども多くあり、初心者でも簡単にボクシングを始めることができるような環境が整ってきました。
ボクシングを始めようかな、と思ったとき、まずはボクシング用品を揃える人も少なくないと思います。
例えば、ボクシングシューズひとつにしても、その選び方は様々です。
では、ボクシングシューズの選び方のポイントについて紹介したいと思います。

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最近、体を動かすためにボクシングを始める方が増えていますね。
ボクシングは全身の筋肉を動かすのでダイエットにも最適ですし、体を引き締めたい女性にウケるのもうなづけます。
そんなボクシングにはプロとアマがあり、それぞれ17種類・13種類の階級に分かれています。
体重が同じぐらいの人とたたかうのがボクシングの基本です。
ここではプロボクシングの階級についてご紹介しましょう。
ボクシングの階級名、知っているようで知らないものですよ。

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シャドーボクシングは、格闘技であるボクシングの練習法のひとつです。最近では、「特別な道具や広い場所を必要とせず、高い効果が期待できるダイエット法」として、注目を集めているんですよ。

そこで今回は、自宅で簡単にできて効果の高い、シャドーボクシングダイエットについてご紹介します。特に、これまで何度もダイエットに挫折した経験のある方は、ぜひこの効率的なシャドーボクシングダイエットをお試しください。

  1. シャドーボクシングがダイエットに最適な理由
  2. シャドーボクシングは挫折ダイエッターの味方
  3. シャドーボクシングダイエットの注意点
  4. 正しいフォームで効率的なダイエットを
  5. パンチの種類と打ち方・その効果

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みなさんはボクシングに対してどのようなイメージを持っていますか?
「痛そうだし、怪我が多そう・・・」
「人を殴るのはちょっと・・・」
「あんな激しいトレーニングはついていけなそう・・・」
なんてネガティブなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
確かにボクシングは、他のスポーツに比べるとハードで危険なスポーツなのかもしれません。リングの上ではたった1人ですし、打撃を与えあうスポーツだからです。
では、そんなボクシングをわざわざする必要がどこにあるのでしょうか。ここでは今すぐボクシングを始めたほうがいい3つの理由をご紹介したいと思います。

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最近、ボクシングジムにスポーツジム感覚で通う方が増えているそうですが、「ボクシングとキックボクシングの違いは何?」と聞かれてすぐに答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回はボクシングとキックボクシングの違いをわかりやすくご紹介しましょう。
ボクシングやキックボクシングに興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。

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『ボクシング』というと、多くの方が男性向けのスポーツというイメージを持たれているのではないでしょうか?
しかし実は今、キレイになりたいという女性のフィットネスとして、ボクシングが密かなブームとなっているのです。
最近では女性をターゲットしたボクシングジムも多く、ダイエットや体系維持などを目的にボクシングを始める女性が急増しています。
そこで今回は、ボクシングを始めることで得られる「女性にとって嬉しいメリット」をご紹介しましょう。

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薄着の季節が近づいてきました。そろそろ来るべき夏に向けて、ポッコリお腹を引き締めたい・・・なんて思っている方も多いのでは?

そのために避けて通れないのが、腹筋運動のエクササイズ。腹筋運動にはいくつかの種類がありますが、中でも腰や首を痛めにくく、初心者の方でも挑戦しやすい「クランチ」のやり方を本日はご紹介したいと思います。

  1. 姿勢を作る
  2. 力を加える

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