続けなければ意味がない…ジム通いを楽しく続ける5つのコツとは？

最近は、体を鍛えるだけでなく美容や健康のためにジム通いをする女性も増えてきています。
体を動かすことでストレス解消にもなり、ダイエット効果まで期待できるジム通い。
よいものだと分かってはいても「途中で通うのが面倒になってしまった」という人も多いのではないでしょうか。
ジムは通い続けるからこそ意味があるのです。

• ジムに行きたいが続けることができるか不安
• ジムに通い続けるメリットを知りたい
• ジム通いを楽しくするコツとは？

そんな人たちのために、ジムに通い続けるメリットやジム通いを楽しくするコツについてまとめてみたいと思います。

目次

1. ジムに通い続けるメリット
2. ジム通いを楽しくするコツ
3. まとめ

1．ジムに通い続けるメリット

「ジムに通いたいけれど本当に意味があるのか？」と不安な人は多いはずです。
ジム通いを続けることには、どのようなメリットがあるのでしょうか。

1-1．効果が出やすい

何を目的にしてジムに通うかは人それぞれです。
体を鍛えたい人、運動不足を解消したい人、ダイエットをしたい人など、さまざまでしょう。
どんな目的があるにしても、ジムに通い続けることで必ず効果が出やすくなります。
もちろん、ジムに通わなくても目的を達成できる人もいるでしょう。
しかし、ジムには専門的な知識によるメニューが用意されています。
つまり、自分に合ったトレーニング方法で目的に向かうことができるのです。
どちらがより効果的か、考えるまでもないでしょう。
スポーツジムには、トレーニングのためのさまざまな器具がそろっています。
どの器具が自分に合っているのか、とりあえず試してみることもできるでしょう。

1-2．自分に厳しくなれる

目標のために、自分の家でトレーニングを行う方法もあります。
しかし、1人だとつい怠けてしまって手を抜いてしまうこともあるでしょう。
自分でトレーニングを続けるためには、相当の決意が必要です。
その点、ジムに通っていれば人の目があります。
メニューをこなすために確実に1つ1つすすめていかなければならないでしょう。
自分に厳しくなれるため、効果も出やすくなるのです。

1-3．出会いがある

ジムに通い続けることで出会いもたくさんあります。
自分1人では続けるのが難しくても、一緒に頑張る相手がいることで続ける気持ちになれるでしょう。
それぞれ目標が違っても、その人に会えることでジム通いを「楽しい」と思うようになるはずです。
もちろん、同性同士の出会いだけでなく、恋が生まれる可能性も。
「出会いはスポーツジム」というカップルも少なくありません。

1-4．新しい目標を見つけることができる

ジムに通い続けることで、新しい目標を見つけることができる人もいます。
ジムではさまざまなイベントを行っているのです。
通っているうちに運動することに自信を持つようになり、そういったイベントに挑戦しようという気持ちになれるでしょう。
実際に、ジムに通い続けたことがきっかけで「人生の楽しみを見つけることができた」という人もたくさんいます。

2．ジム通いを楽しくするコツ

ジム通いを続けるためには「楽しい」と思うことが大切です。
ジム通いを楽しむためのコツをご紹介しましょう。

2-1．スタッフやほかの会員と仲良くなる

1人きりでジムに通い続けるのは、意外としんどいものです。
面倒になっても愚痴を聞いてくれる相手がいない中で、ただ目標に向かって頑張り続けるのは簡単なことではありません。
ジムに通い続けていると自然と話をするようになる人ができるでしょう。
インストラクターでもほかの会員でも構いません。
その人とできるだけ仲良くなってください。
そこから人間関係が広がり、イベントや集まりなどに誘われる可能性もあるでしょう。
仲良くなった人に会うためにも「ジムを続けたい」という気持ちになれるはずです。

2-2．無理はしない

時間や体力の問題でジム通いがしんどくなることもあるでしょう。
そんなときは、無理をせず休むことも大切です。
「ここで休んだら続けていけない」と思って無理をする人も多いでしょう。
真面目な性格の人ほどそうなりがちです。
しかし、そうすることで余計にジム通いがつらいものになってしまいます。
体が「トレーニングは嫌なもの」として覚えてしまうのです。
自然と「またやりたい」と思えるようになるまで休むようにしてください。
トレーニングの意味は「頑張る」ことではなく「続ける」ことです。

2-3．トレーニング後の楽しみを作る

トレーニング後に自分なりの楽しみを作ることも必要です。
たとえば、ジムで汗を流した後にシャワーを浴びてビールを飲むなど、ちょっとしたぜいたくを自分に許してあげましょう。
頑張った後のビールは格別です。
そのおかげでジム通いが楽しくなると続けられますよね。

2-4．楽に通えるジムを選ぶ

ジム通いが「面倒」「大変」なものになってしまうと続けることはできません。
いかに楽に通うことができるか、そのことを考えてジム選びをしましょう。
たとえば、駅から遠いジムには通いにくいですよね。
送迎バスがあれば問題ないでしょう。
しかし、そうでない場合はおすすめできません。
また、毎回大きな荷物を持って通うのは大変です。
ウェアやシューズ、水着などが入った大きなバッグを持って行かなくてもよいように、プライベートロッカーのあるジムを選ぶようにしましょう。
わずらわしさから解放されて、ジムに通うのがより楽しみになるはずですよ。

2-5．恰好(かっこう)から入る

何かを始めるときに「形から入る」人は多いでしょう。
この方法もものごとを続ける上で大切なことです。
お気に入りのトレーニングウェアやフィットネスシューズをそろえ、気分を盛り上げるのもよいのではないでしょうか。

3．まとめ

ジムに通い続けるためのコツをご紹介しました。

• ジムに通い続けるメリット
• ジム通いを楽しくするコツ

「ジムに通いたいが続けられるか不安」「ジムに通い続けるためのコツを知りたい」という人は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。